說起酵素，一般都優(yōu)先建議大家在飯前喝。如果腸胃不好，則延遲到飯后喝。因?yàn)轱埱昂冉退?，好處有很多?/p>

日本的肥胖率在全球是最低的，日本女人也是以苗條、健康聞名。

身材的胖瘦，雖然遺傳起著比較重要的作用，但許多人也表示，這與她們?cè)绯康囊粋€(gè)習(xí)慣相關(guān)。因?yàn)?，大多?shù)日本女性醒來后都會(huì)做一件事：喝一杯酵素。

這個(gè)習(xí)慣，已經(jīng)被證實(shí)對(duì)于身體有多種好處。比較明顯的一點(diǎn)，日本人不受嚴(yán)重肥胖和糖尿病等問題的困擾，就與這個(gè)習(xí)慣相關(guān)，我們可以學(xué)習(xí)他們這個(gè)健康的生活方式。

早起喝酵素應(yīng)該盡量選擇在刷牙后，還沒有吃飯前。如果是飯后喝酵素，就不能對(duì)腸道起到一個(gè)沖洗的作用。

由中國(guó)生物發(fā)酵產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)許洋、米朵一三六零一六九八五九七主辦；中國(guó)生物發(fā)酵產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)酵素分會(huì)、上海信世展覽服務(wù)有限公司、中國(guó)健康養(yǎng)生網(wǎng)共同組織的“2020第六屆上海國(guó)際酵素展暨第三屆中國(guó)酵素節(jié)將于2020年8月26-28日在上海新國(guó)際博覽中心隆重召開。讓我們來告知您飯前喝酵素的8個(gè)好處：

1. 清除體內(nèi)毒素

食物從口中進(jìn)，最終到達(dá)胃腸中。晚上在休息的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)。在這個(gè)修復(fù)的過程中，會(huì)將體內(nèi)的毒素分解堆積到胃腸里。

當(dāng)早上醒來，在空腹?fàn)顟B(tài)下，喝一杯酵素，便能將這些有害的毒素請(qǐng)出體內(nèi)。而且喝酵素還能幫助生產(chǎn)新的血細(xì)胞和肌肉細(xì)胞。

2. 提高新陳代謝

人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝酵素可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

空腹喝酵素可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統(tǒng)功能的。

3. 提高減肥效率

男男女女都減肥，那早晨喝酵素就能幫你了。當(dāng)你早上空腹喝酵素，排除體內(nèi)的毒素，提高消化功能，，而且酵素還能分解體內(nèi)的脂肪。

4. 緩解消化不良

許多人消化不良，是因?yàn)槲杆嵩黾恿?，或者是因?yàn)榛加形缸茻?，?dǎo)致胃酸回流到食道。喝酵素也能改善這個(gè)問題，當(dāng)你空腹時(shí)喝酵素，能將這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對(duì)胃壁的傷害。對(duì)胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。

5. 改善膚色膚質(zhì)

脫水會(huì)令肌膚變老。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，空腹喝酵素，能增加皮膚的血液循環(huán)，令皮膚變得光彩動(dòng)人。其實(shí)這也能理解，喝酵素幫助排毒嘛，皮膚深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。

6. 有助頭腦清明

起床后喝的酵素會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

7. 預(yù)防腎結(jié)石和膀胱感染

醒來后喝一杯酵素，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石和旁觀感染很重要。這是一個(gè)事實(shí)，晨起喝一杯酵素，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結(jié)石的形成速度。

至于膀胱感染，這個(gè)跟體內(nèi)各種各樣的細(xì)菌、毒素相關(guān)。而喝酵素能夠排毒，一定程度上就預(yù)防了膀胱感染。

8. 激活免疫系統(tǒng)

空腹喝酵素，有助于沖洗和平衡淋巴系統(tǒng)，從而提高免疫力。擁有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，能令你避開許多疾病的傷害。其中，感冒就是一種。

每天晨飲酵素，因是空腹飲下，故酵素在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力。

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